カリフォルニア州ロマリンダのセブンスデーアドベンチストコミュニティ
今週のブログでは、ブルーゾーン現象についてさらに掘り下げ、特にカリフォルニア州ロマリンダのセブンスデーアドベンチストコミュニティを探ります。
これまでの投稿では、ナショナルジオグラフィックのライターであるダン・ビュートナーによって脚光を浴びた、沖縄で発見された最初のブルーゾーンを中心に紹介しました。
その後、私たちのチームはダンをサルデーニャ島に案内しました。そこでイタリアのチームは、百歳以上の男性が驚くほど集中していることを発見しました。その後、ダンの注意をカリフォルニア州ロマリンダに向け、健康的なライフスタイルが長寿と全体的な幸福を促進する上で大きな影響を与えることが広範な研究で実証されました。
ロマリンダのセブンスデーアドベンチストブルーゾーンは、宗教的信念のために特定のライフスタイルの実践に従う人々のコミュニティです。このコミュニティは、米国および、おそらく世界的にセブンスデーアドベンチスト（キリスト教・プロテスタント）が最も集中していることの１つとして知られています。彼らの宗教原則は健康的な生活とストレス軽減を優先しており、ブルー ゾーン コミュニティとしての評判に貢献しています。
セブンスデーアドベンチストの生き方は、野菜中心の食事、定期的な運動、そしてコミュニティと信仰に重点を置くことを奨励します。研究によると、これらの原則に従うことで寿命が延び、慢性疾患のリスクが軽減される可能性があります。例えば、JAMA Internal Medicine誌に掲載された研究によると、セブンスデーアドベンチストの信者は通常、米国の一般人口よりも10年長生きし、心臓病、糖尿病、特定のがんの発生率が低いことが明らかになりました。
セブンスデー アドベンチストは、ライフスタイルの基本として野菜中心の食事を優先します。この食事スタイルは、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ、豆類などの植物性食品に焦点を当て、加工食品や動物性食品の摂取を避けるか最小限に抑えます。この食事は、肥満、糖尿病、心臓病のレベルの低下と関連しており、ブルーゾーンのセブンスデーアドベンチスト信者の間で観察された寿命の長さに関与している可能性があります。
セブンスデーアドベンチストは定期的な身体活動も重視しており、ハイキング、サイクリング、水泳、その他の日常生活に組み込んだ運動などの活動に取り組んでいます。これは、慢性疾患のリスクを軽減し、健康状態を改善することで、ブルーゾーンでの寿命を延ばすことに貢献します。
私たちは、数年前にロマリンダで開催されたブルーゾーンの会議で、この健康的なライフスタイルを個人的に体験しました。会議で提供された食事は野菜中心でベジタリアン向けでしたが、本当に美味しかったです。翌朝は早起きして、フルダ・クルックス・パークのトレイルをハイキングしました。トレイルの1つは、急な傾斜のある人里離れたエリアに私たちを導きました。距離があったので正確に姿をとらえてはいませんが、数匹のコヨーテ、ロードランナー（オオミチバシリ）を含むさまざまな種類の鳥、さらにはガラガラヘビのようなものまで見つけることができました。この日は、「ブルーゾーン」という用語の生みの親かつ素晴らしいストーリーテラーである、ベルギーの人口統計学者ミシェル・プーラン氏による夜のワインテイスティングツアーで締めくくられました。とても充実した夜でした。
セブンスデーアドベンチストブルーゾーンの、結束の固いコミュニティと強い信仰は、住民にとって重要なサポートとなっています。社会的な繋がりとその意味を見出すことで、寿命と全体的な健康を向上させることが研究でわかっているのです。セブンスデーアドベンチストのグループは、家族を優先し、親密な関係と相互扶助を育むことで、彼らの長寿と全体的な幸福に影響を与えている可能性があります。
要約すると、カリフォルニア州ロマリンダのブルーゾーンにあるセブンスデーアドベンチストのコミュニティは、その長寿と全体的な幸福で有名です。野菜中心の食事、定期的な身体活動、強い共同体意識と信仰への彼らの取り組みは、慢性疾患のリスク軽減と平均余命の延長に関連しています。セブンスデーアドベンチストにおけるライフスタイルの選択は、長寿と幸福を促進する未来を描き、健康と生活の質を高めようとしている個人に貴重な洞察を提供します。